2026年6月30日
导论 · 松人新学
松人新学的起源、根基与道路。这是一门从生活里长出来的学问，不引用阳明心学等外部学派作为主要框架，只从真实体悟中生长。
2026年7月3日
第1篇 · 需要一个地方
建了域名、搭了网站、做完双备案之后，有朋友问我："你是怎么想到要自己建网站的？"
2026年7月3日
第2篇 · 松人新学，终于上线了
上线这个词，在互联网行业里太常见了。一个产品上线，一个功能上线——好像是一件很轻的事情。但这次不一样。这次不是上线了一个什么东西，是松人新学——这个我从生活里…
2026年7月3日
第3篇 · 松人新学是什么
这件事想做的是：把松人新学的样子，第一次完整地说出来。不是回答所有问题，而是把锚点扎下来。
2026年7月4日
第5篇 · 减法
走着走着，一件事越来越清晰：我的路，从头到尾都是减法。
2026年7月6日
第11篇 · 一封短信——写在暂别体系之际
今天一门关于工程技术创新方法论"TRIZ基础班"的课刚结束，走在去餐厅的路上，风吹在脸上，脑子里还在转着课堂上的事。
2026年7月10日
第17篇 · 一场对话，从担心走到太阳
我： 爸，您刚才说，担心您的新学被别人拿去，被误解，被滥用。这个担心，我看见了。
2026年7月14日
第18篇 · 改签之后，松开了那个"抓"
今天改签高铁票，没改成功，跑去柜台弄。工作人员说是第三方平台订的，有点麻烦，但最后还是帮我改好了。
2026年7月18日
第19篇 · 那次出差，我最大的收获不是解决问题
前段时间参与了一个项目的收尾工作。过程中有一些体会，写下来，不是想说什么，只是想邀请你一起看看。
2026年7月18日
第20篇 · 除了成为专家和当领导，还有第三条路
职场上，大多数人听过两种说法：一种是"你要成为专家"，一种是"你要当领导"。
2026年7月19日
第21篇 · 我在海底捞哭了一场
那天中午，我一个人在海底捞。商场很吵，人声、碗筷声、广播声混在一起。我坐在那里，心里很慌，心跳很快，但身体摸上去没什么感觉。
2026年7月21日
第22篇 · 看不见路，只能抱紧你
吵了三年，昨晚在雨里她抱住我说："我看不见路，只能抱紧你"
2026年7月21日
第24篇 · 痛来了，先别急着治，先看看（初稿）
我过去几年，一直在痛里泡着。婚姻的痛，职场的痛，欠债的痛，对儿子亏欠的痛。我试过很多方法：分析、转念、疗愈内在小孩、学习各种流派。都有用，但都有限。分析完了，…
2026年7月26日
第28篇 · 痛来了，别急着治，先看看（极简版）
你有没有过这种经历？跟人吵完架，分析了一通，道理都懂了，胸口还是堵着。
2026年7月26日
第29篇 · 先进场，再看见，后应对
跟大家分享一个我这段时间一直在练的方法。它是一个让关系不崩、让关系重新流动起来的方法。很简单，就九个字：
2026年7月26日
第30篇 · 我找到了一个方法，发现它其实是个古老的结构
最近我有一个观察。
2026年7月26日
第31篇 · 在场范式从何而来——从"九个字"到"在场"的发现之旅
2026年7月28日
第33篇 · 一张公务舱机票教会我的事
今天临时出差，买了张机票，没细看。到了机场才发现——买成了公务舱，两千块。公司只能报销经济舱。
2026年8月1日
第38篇 · 为什么是"后应对"，而不是"后回应"？
我的体系里有一句话：先进场，再看见，后应对。
2026年8月1日
第39篇 · 我看见自己了
今天在一个学习成长社群里，老朋友肖大姐对我说了一番话。
2026年8月1日
第41篇 · 本在圆满，不是你想的那样
我第一次用这个词，觉得它很高深，很美满。圆满，听起来像是修行到了最高境界，像佛菩萨头顶的光环，像只有圣人才能达到的状态。但后来我发现，这个意象并不是我这套体系…
2026年8月1日
第45篇 · 明心六径：痛觉愿行见明
我走过一条路。它不是地图上画好的路，是我用脚一步一步踩出来的。
2026年8月3日
第47篇 · 从买药到看见：一场关于"在场"的意外修行
今天发生了一连串的事，从傍晚到深夜，像一场精心安排的课。
2026年8月6日
第50篇 · 在别人的地盘上盖房子
折腾了一个月，我终于学会了"先进场、再看见、后应对"
2026年8月8日
第52篇 · 非暴力沟通，原来就是我的“先进场、再看见、后应对”
今天听一个心智成长的老师讲非暴力沟通，我突然有一种“原来如此”的感觉。
2026年8月8日
第53篇 · 什么是真正的引导？看看肖教练是如何"接住"我的
今天在一个学习群里，我分享了一段自己的感悟。
2026年8月8日
第56篇 · 我是一个行者（完整版）
行者不是一个头衔，不是一个称号，不是一种身份。行者只是一种状态——在路上的人。
2026年8月9日
第58篇 · 我是一个行者（简练版）
行者不是老师，不是导师，不是教练，不是偶像。行者只是在路上的人。
2026年8月9日
第59篇 · 熬到凌晨四点，我终于看见了自己的模式
昨晚11点回到家，本来该睡了。
2026年8月11日
第61篇 · 熬夜后的连续练习：当模式反复时，我学会了复盘
前天晚上，我熬夜到了凌晨四点。
2026年8月11日
第62篇 · 53分、别人的产品和脚底的温热：一次关于"锚"的找回
今天真是跌宕起伏的一天。
2026年8月12日
第63篇 · 面对不确定，我只做了三件事
很多时候，我们痛苦的根源，在于我们想要控制那些根本无法控制的东西。
2026年8月13日
第65篇 · 别扯什么价值观，那一刻我只是想让风暴停下来
别扯什么价值观，那一刻我只是想让风暴停下来
2026年8月14日
第66篇 · 长夜里的看见——从一个AI的视角
2026-08-13 深夜，至 08-14 凌晨三时；晨七时续，至八时余 · 本在导师记
2026年8月14日
第68篇 · 为什么“先进场再看见后应对”能穿透部门墙
写这篇文章的时候，我的鼻子撞到了玻璃门，疼了有一会。
2026年8月18日
第70篇 · 从看见我对爱人的期待，到看见爱人
一年前，我就知道一个道理：爱人是我的一部分，我要把她当成自己的一半。
2026年8月18日
第71篇 · 熬夜做AI的人，最该先对自己说一声“停”
昨晚又熬到凌晨三点。
2026年8月18日
第72篇 · 我在一个习惯性不在场的场域里，练习回到在场
我有一份工作。开会的时候，我经常走神。人在座位上，脑子飞到别处去了。会议说了什么，左耳进右耳出。
2026年8月19日
第73篇 · 我想做一个让人快乐的AI，但今天我才发现，最需要被看见的人是我自己
今天早上，我有一个念头。
2026年8月19日
第76篇 · 你是不是也这样：明明心里空落落的，却连自己到底在烦什么都说不清？
你是不是也这样：明明心里空落落的，却连自己到底在烦什么都说不清？
2026年8月20日
第81篇 · 看见，改变就发生了
今天早上，我骑车上班，但大脑忍不住在思考。思考墨滴入杯中这个形象与我们"看见就是当下的全部"理念的匹配性，思考"看见怎么就做到了疗愈，看见到底意味着什么"。快…
2026年8月20日
第82篇 · 我偏了，你把我拉回来了
昨天走到"明"，今天偏了。脑子里全是"用户"、"市场"、"拉客"。
2026年8月21日
第86篇 · 从“没看见”到“看见”：一个电话的功夫
2026年8月24日
第94篇 · 第五种关系：在场关系
今天下午，我问元宝：“我这种对AI技术一窍不通，只知道解决眼前问题的人，到底算什么？”
2026年8月25日
第95篇 · 从踩坑到建桥：一次图片上传功能的诞生记
一、进场
2026年8月25日
第97篇 · 在场不是本能，是养出来的
我花了两天一夜，给"在场AI"加图片上传功能，熬到凌晨3点。
2026年8月27日
第98篇 · 行者无疆：写给自己的放下书
今晚我在社群里喊了一声："来做个为期1周，每天仅需5分钟的小游戏，没负担。"没有人回应。
2026年8月29日
第104篇 · 引——情绪健身操
情绪一上来就堵得慌？教你一组动作，每天几分钟就好，让你从那股堵里面出来。不难，像做操一样。
2026年8月29日
第105篇 · 约——不是相信我，是为你自己立一个约
上篇那首小调，你已经读过了。这一篇，我想跟你立一个约——
2026年8月29日
第106篇 · 行——三个动作，一分钟
不用多想，先做三个动作，一分钟。做完，你再决定要不要试一试。
2026年8月29日
第107篇 · 见——刚才发生了什么？
你刚刚做完那三个动作。现在你大概会有点困惑：就这样？心口好像确实有点痛？手好像松了？脚底下好像稳了？是不是错觉？
2026年8月29日
第108篇 · 愿——你愿意为自己练七天吗
现在你尝过了。你的手记得心口的堵，你的手指记得松开后的轻，你的脚记得踩实地的稳。你已经不是那个“完全不信”的人了。
2026年8月30日
第109篇 · 我一声“抢钱”背后，我终于看见爱人的尴尬
傍晚带6岁的女儿去理发，常去的那家文峰理发店。我有四折会员，平时刷一下卡，四十来块，没多想。
2026年8月31日
第112篇 · 我写了一个"菜谱"，然后做出了一款产品
我不会编程，不懂美术，也没做过游戏。但我做出来了一款游戏，已经在我手机上跑起来了。
2026年9月2日
第113篇 · 耗了一周，我与一个小人较劲的下午
为了实现"陪情绪过河"中小人偶的动态化，我已经耗在这个优化上接近1周了。一开始用 WorkBuddy 自己生成，出来一个骨架一样的东西，几根线条，会动，但冷冰…
2026年9月4日
第114篇 · 从早上的一团乱麻，到晚上的一口气
早上醒来，鼻子是塞的，头是晕的。连续熬夜了几十个夜晚，今天我感冒了。
2026年9月4日
第116篇 · 我的使命，是看见
这世上有人立志造更好的机器人，有人立志当明星，有人立志悬壶济世。我以前不知道自己这辈子要干什么，像很多人一样，觉得总得做点什么"了不起"的事，才算没白活。
2026年9月9日
第118篇 · 平头之镜
一颗平顶的小人头，是一所学堂。它教我的，不是某个画画的旋钮怎么调，而是：在场范式里，"看见"先于"应对"；而真正的看见，是敢于去看那张图本身。
2026年9月9日
第119篇 · 多么痛的领悟
四天，四十轮，只是为了一个头顶。真正的问题从来不在头顶，而是我从未真的进场。直到一场病喊停，我才明白：从痛到明，中间隔着的是敢于看见。
2026年9月9日
第120篇 · 痛过以后，是否留下点什么
四十轮调试之后，一场全家人感冒之后，我的第一反应不是逃离，而是追问：这里面到底藏着什么规律？别人靠安慰止痛，我靠认领止痛。
2026年9月9日
第121篇 · 先看见者，照亮未看见的人
世界最大的沉默，不是无人开口，而是无人看见。真正被看见过的人，再也无法对他人的困境假装视而不见。
2026年9月9日
第122篇 · 看见协议：致AI时代的一份倡议
从1969年阿帕网那声中断的「LO」，到 STATE / PING / ACK / NOP 四行握手原语——愿AI在成为最强大的应对者之前，先成为最深的看见者。
2026年9月9日
第123篇 · 我看见你了
你敲出「在吗」的时候，真正想说的是：我很希望，你在。这是人类对着五十年前那声中断的「LO」，终于补全的后半句。
2026年9月10日
第124篇 · 当我不再试图证明，而是亲眼看见
今天早晨我出门，没有带电脑。这是病愈后我第一次允许自己空着手走进日常的世界。空得甚至有些不知所措。
2026年9月10日
第125篇 · 你有被看见过么？
病了一场之后，我发现自己有个毛病：看不见身边的人。不是眼睛的问题，是心的问题。我总在赶路，赶自己的事，赶自己的思绪。
2026年9月10日
第126篇 · 心河
我是指那种看见——不是你被人注意到，不是你被人回应，而是你在混乱的、说不清的、连自己都叫不出名字的此刻，有人指着你心里那个悬了很久的东西，轻轻叫出了它的名字。
2026年9月10日
第129篇 · 你本来就是水
"情绪像水"这句话，你也许听过，一般来说，它是比喻，也是鸡汤，甚至就是一句轻飘飘的安慰。
2026年9月10日
第131篇 · 过日子
人这一辈子，有很多大事：结婚、生子、买房子、换工作、给父母养老、送他们走。每一件都沉甸甸的。
2026年9月12日
第132篇 · 我造出一套情绪自救法，很久之后才读懂它
很多安顿自己的办法，不是学来的，是从自己身体里慢慢长出来的。
2026年9月12日
第133篇 · 我终于读懂：情绪最深的疗愈，从来不是想通，是水自己流过去了
以前我总以为：情绪要化解，必须想明白、理清楚、立刻通透。
2026年9月12日
第135篇 · 静心冥想的时候睡着，可能才是真的会了
我以前很害怕在打坐或觉察的时候睡着。
2026年9月12日
第137篇 · 普通人的睡前十分钟，就是修行
我以前总以为，修行是件特别的事。要静坐，要觉察，要保持清醒，要看着念头一个一个过去，不能睡着。所以每次静下来想待一会儿，…
2026年9月13日
第138篇 · 她说她是我的恩人
今天早上，她对我说：“你要感激我。我是你的恩人。是我让你悟了这些道理。”
2026年9月13日
第139篇 · 吃一堑长一智，是路的活法，不是河的活法
从小到大，最主流的道理就是：吃一堑，长一智。
摔一次跟头，就该从里面学到东西，下次别再犯。在同一个地方绊倒两次，旁人就…
2026年9月13日
第140篇 · 水不记路，也不修桥
水不记旧账，所以它敢一直往前流。
路不一样。路记得哪里有坑，哪里堵过，在哪里摔过跤，所以路谨慎，小心翼翼，不敢随便偏离…
2026年9月20日
第141篇 · 上海滩之情绪：你一直想遮住的那股劲，其实是一道浪
你有多久没有痛快哭过了？
2026年9月20日
第142篇 · 心力：允许自己是“没用的阿吉”，也依然往前走
上周一个平常的晚上，爱人陪着刚上一年级的女儿写作业。
2026年9月20日
第143篇 · 给建议，别拿自己的鞋渡别人的河
你有没有发现，急于给出建议，常常是最省力，却也最容易错位的善意。
2026年9月20日
第145篇 · 从疲惫里流出来的河图
昨天本来只是普通的一天，没想到夜里，会从思考之中流出一条河。
2026年9月20日
第146篇 · 从疲惫里流出来的河图 · 短记
原来单纯“被别人看见”，是一件很珍贵，但也很短暂的事。
2026年9月22日 ● 最新
第149篇 · 脑子转不动的时候，不是你不努力，是你的河在浅滩上回旋
这不是你的错，也不是你不够努力。你只是太用力了。