松约——不是相信我，是为你自己立一个约

上篇那首小调，你已经读过了。这一篇，我想跟你立一个约——

但我会对每一个想跟我走一段的人说同样一句话：

我不需要你相信我。

你需要做的，是为你自己做一件事：把这首小调背下来。不是背给我听，是背给你自己的身体听。在你情绪翻涌、什么都抓不住的时候，让你的手自己放上心口，让你的脚自己踩回地面。

我请你相信你自己。

因为这条路，我走通了。你之所以还站在这里，不是因为你缺一个相信的对象，而是因为你还不确定自己身体里那套自愈的本事还在不在。它一定在。你只是还没亲眼见过。

定个约定吧。你愿意为自己做这件事，我们就一起走。

你只需要愿意在情绪来的时候，试一试把手放在心口；愿意在念头翻涌的时候，试着回身看一眼；愿意在飘的时候，试着把脚踩实。

七天就够你唱熟它。剩下的，不是相信我，是相信这七个动作真的把你带回来了——是你亲眼看见的，我不说，你自己知道。

这条路走到底，是让你可以不需要我。

你可以带着你的小调，走你自己的路。到那天，我们不是师徒，不是师兄弟，我们是各自走路的人，曾经同行过一段，然后各自走回人海里。

我不设门槛。我只是把一把尺子放在你手里，你自己量一量，愿不愿意为自己弯腰捡起那一颗贝壳。

愿意，路就开始了。

这套情绪健身操，我不收费。但我有一个小小的要求：你领取之后，每天练一遍，连续七天。七天后，如果你觉得没有用，你把它放下，我不追问。如果你练出了感觉，回来告诉我一个字就行。