松愿——你愿意为自己练七天吗

现在你尝过了。你的手记得心口的堵，你的手指记得松开后的轻，你的脚记得踩实地的稳。你已经不是那个“完全不信”的人了。

所以我想给你一个建议：为自己定一个七天。

七天不用多，每天一遍。第一天按重启键，第二天看后视镜，第三天选定心锚，第四天点呼吸灯，第五天用拾贝篓，第六天望北斗星，第七天踩能量桩。一天一个动作，一组七步。

为什么是七天？因为一天一个字：痛、念、觉、愿、行、见、明。七步走完，你就完成了一整轮与自己相处的完整周期。不多不少，刚好一段路。

练完七天之后，你有两个选择：

第一，你觉得不过如此，那你就放下。它留在你身体里的那点东西，你带走了就不会丢掉，我们各自走路。

第二，你发现身体真的会自己回来——那我会很乐意，把背后那七颗字，一个一个，讲给你听。

但这次，我不请你为我练。我请你为自己练。

你愿意的话，就从今天开始。不愿意，它也永远在这里。你的身体，都在等你回来。

你愿意吗？不为我，为你自己。